(元)某高専生の陸上日記
陸上の短距離(100,200m)やってる某社会人の日記です。練習記録を惰性で付けてるだけ。
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150
ジョグ柔軟ドリル
4スタンス理論のなんかいろいろ
ラダーいろいろ
流し100m*3
150+150 間250mWalk セット15分Rest
1:17"6-18"3
2:18"2-18"4
3:18"3-18"5
腕立て腹筋背筋10+バービー5のサーキット5セット
ダウン


しぬほどつかれた


補強じゃやっぱ持久力は落ちる
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