金曜めにゅー
きつかったです。
・ジョッグ（大体いつも８００ｍ前後）、１００ｍ流し＊３
・エンドレスリレー
（５人３チーム対抗、１５０ｍ、１５分）
・筋トレ（腕立て腹筋背筋２０＊３くらい）
・柔軟
エンドレスはやばかったです。１人８本くらいやったんですが・・
１本目は「はぁ〜」って感じで、
２本目はうわ、もうきた・・（え、まだ３分しか経ってないし）
６本目くらいになるともう無理・・
７本目はケツがもげそうでした。
８本目は気合です。
なんだかんだ言ってやり切ったのでちょっと練習した感がありました。
すっごい筋持久つきますね・・
前半は短距離、跳躍陣ががんばってたんですが、後半は長距離陣が前半と変わらないペースで走ってたのがスゲェと思いました。
あと中距離陣も。短距離陣は見た感じ後半バテバテでした。
きつかったです。
・ジョッグ（大体いつも８００ｍ前後）、１００ｍ流し＊３
・エンドレスリレー
（５人３チーム対抗、１５０ｍ、１５分）
・筋トレ（腕立て腹筋背筋２０＊３くらい）
・柔軟
エンドレスはやばかったです。１人８本くらいやったんですが・・
１本目は「はぁ〜」って感じで、
２本目はうわ、もうきた・・（え、まだ３分しか経ってないし）
６本目くらいになるともう無理・・
７本目はケツがもげそうでした。
８本目は気合です。
なんだかんだ言ってやり切ったのでちょっと練習した感がありました。
すっごい筋持久つきますね・・
前半は短距離、跳躍陣ががんばってたんですが、後半は長距離陣が前半と変わらないペースで走ってたのがスゲェと思いました。
あと中距離陣も。短距離陣は見た感じ後半バテバテでした。
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