ジョグ、柔軟、ドリル
軽い流し走
もも上げいろいろ
階段ダッシュ、ジャンプいろいろ
芝生を流したりバウンディングしたり
腕立て腹筋背筋
ダウン
ハムが張りまくってたので、メニューを変えた。
少しずつ積み重ねるしかない
軽い流し走
もも上げいろいろ
階段ダッシュ、ジャンプいろいろ
芝生を流したりバウンディングしたり
腕立て腹筋背筋
ダウン
ハムが張りまくってたので、メニューを変えた。
少しずつ積み重ねるしかない
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（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
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