ジョグと柔軟、ドリル
流し3本ほど
SD練習とか
100m1分間走*5 12"5〜14くらい
投げ腹筋30回
坂ダッシュ＊５
プッシュアップ*10
ダウン
ほどよくやれた。
流し3本ほど
SD練習とか
100m1分間走*5 12"5〜14くらい
投げ腹筋30回
坂ダッシュ＊５
プッシュアップ*10
ダウン
ほどよくやれた。
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（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
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