ジョグ、柔軟
４００ｍインターバル＊５ つなぎ3分くらい
79-80-80-80-71
腕立てと腹筋
朝に足つってから違和感があったのでスピードは出さんかった。
長距離が１０００＊５やるらしかったので、
入りの４００ｍを一緒に走った。
ペース遅すぎてなんかなぁ〜・・って感じ。
もうちょい速くてもいけそう。
４００ｍインターバル＊５ つなぎ3分くらい
79-80-80-80-71
腕立てと腹筋
朝に足つってから違和感があったのでスピードは出さんかった。
長距離が１０００＊５やるらしかったので、
入りの４００ｍを一緒に走った。
ペース遅すぎてなんかなぁ〜・・って感じ。
もうちょい速くてもいけそう。
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