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ラダーとメディシンボール投げ
坂ダッシュ５０ｍくらいのを＊５
前傾の技術走？ダッシュを4本くらい
もも上げいろいろ
メディシン使った腹筋とか腕立て
そんだけ。
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（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
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