痛いの治るの待ってたら練習できそうにないのでやりました。
月曜
・アップ（ジョッグ、流し、柔軟）
・メディシンボール投げ
・２００＊３（遅かった）
・補強（腕立て腹筋背筋）
火曜
小雨でした。足も痛ぇ・・
・アップ
・坂ダッシュ＊５（８０ｍくらい）
あ、２９日と３０日の陸上競技カーニバルにエントリーしました。
とりあえず１００と２００と４継。
４００はやっぱ練習不足なのでやめときました。
月曜
・アップ（ジョッグ、流し、柔軟）
・メディシンボール投げ
・２００＊３（遅かった）
・補強（腕立て腹筋背筋）
火曜
小雨でした。足も痛ぇ・・
・アップ
・坂ダッシュ＊５（８０ｍくらい）
あ、２９日と３０日の陸上競技カーニバルにエントリーしました。
とりあえず１００と２００と４継。
４００はやっぱ練習不足なのでやめときました。
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