（元）某高専生の陸上日記ういす

（元）某高専生の陸上日記

陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。とにかく練習メニューばっか書いてます。陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆

Author:hiro
・元、四国の高専生。
・現在九州の大学院生。
・陸上の短距離専門。
・♂、22歳。
My best &(years/month)
・100M
11"'53(+1.3)（電）(08/4/20)
・200M
23'5(手) (05/7)
23'84(+0.8)（電）(07/9/2)
・300M
38"81(手)(07/10/31)
・400M
56"92（電）(08/4/13)
・走り高跳び
160cm
・3000m
11'29"07(手)
・基本的にヘチョいです。
・明らかに長い距離は苦手です。

・うちはリンクフリーです。
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ういす

体にキた。

メニュー
・ジョグ、柔軟、ドリルとマット運動
・６人で馬飛びしながら芝生往復分（マジももが死ぬ）
・芝生流し往復＊３（普通にきつい）
・変則ダッシュ６本くらい
・階段ダッシュ１段ずつと１段飛ばしと２段飛ばしを２０段を上り下り＊７くらい１セットずつ
・５０ｍもも上げ＋１５０ｍ流し＊３
・４０ｍくらいバウンディング＊３
・スタビラゼーション１分４本

くらぶてぃーむはきついぜ