（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
加速
昼から一人でタータン競技場。

メニュー
・ジョグ、柔軟、ドリル、１００ｍ流し＊２
・１０＋１００ｍ加速走＊２　Rest10分
・（ラダー系のステップ＊３＋５０ｍもも上げ走）２セット
・スクワットジャンプ５０回
・３０ｍももあげ走とダウン


リラックスしてもそれなりにスピードが出た走りができてよかった。
加速走は11"10と11"15。
バリ遅。
けどこれも楽に走った割にスピード出せてよかった。
つまさきが下がってるのとバネがないので、そこかな・・

もも上げ走はクラブチームのコーチに教えてもらった。
きつい。

まぁ、水曜くらいにレペとかやりたいです。
2007/05/07(月) 20:52:21| TTとか。| トラックバック：0 コメント：4
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コメント
この記事へのコメント
大学生は一人で練習するのですか!?
皆をまとめなくていいから楽ですねｗ
100m加速走･･･50mしかしたことないですOTL...
誰か測る人とか、やっぱりいるのでしょうか?
にしても練習で競技場とは･･･
俺の中学校からじゃかなり遠いです、となり町にしかないので･･･
2007/05/07(月) 21:23:27 | URL | サウスポー47 #GE6Aw3is[ 編集]
下のやつとは予定合えば競技場とか連れてったりしますよ。
まとめる時はめんどいです(´Д｀)
いろいろ忙しいんで空いた時間で練習するしかないんですよ↓↓

測る人いません。
一人でストップウォッチ持って走ってますよ笑
競技場遠いね。オレも車で３０分とかかけてるから('・ω・`)
2007/05/08(火) 00:43:30 | URL | hiro #-[ 編集]
一人でストップウオッチ!?
結構大変ですね!!

競技場やっぱり遠いですか〜
俺も練習行きたいけれど、今週は高校の地区予選、来週は体育大会の準備で、再来週は春季大会ですOTL...
結局春季大会までにいけなかったOTL...
2007/05/08(火) 21:29:24 | URL | サウスポー47 #GE6Aw3is[ 編集]
持つんだるいです笑

まぁスピードとか神経系の練習なら競技場でなくてもできるのでなんとかなりますよ。
春季大会頑張ってください↑↑
2007/05/09(水) 21:04:44 | URL | hiro #-[ 編集]
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