(元)某高専生の陸上日記
陸上の短距離(100,200m)やってる某社会人の日記です。練習記録を惰性で付けてるだけ。
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昼から一人で練習↑↑
筋肉が張ってしょうがない。

メニュー
・ジョグ、念入りの柔軟、ドリル
・スパイクはいて少しだけ流し
・SD練習 5本、40mくらい
・300mTT(100ごとのラップ13"07+13"08+13"66=39"81)
・もも上げドリルとかバウンディング
・コーナー100m流し
・ダウン


まぁバネが戻った感じ。
もも上げも以前より力強い感じで。
300mTTはリラックスして走った・・つもりが
向かい風がやや強かったので少し力んだ。
200あたりで腕がしびれてきた。
ラスト気合。ももあげて接地をひたすら意識。
体調の割にタイム出た気がします。
もうちょい前半突っ込むべきだったかも。


まぁ、次はダッシュ+維持とかそういう感じのをやりたいと思う。
TTとかレペ系もやらんと。
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