（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
おっほー
タータン競技場。

気温：涼しい感じ


メニュー
・ジョグ＆ウォーク、柔軟、１００ｍ流し＊２、ドリル
・スパイクはいて少し流し＆早い動き（調整）
・２００ｍTT
前半100m　12"09
後半100m 11"99
結果 24"08

・もも上げ３種類＊３０回＊３セット
・立ち５段飛び＊５、バウンディング
・腹筋たくさん。
・ダウン。


っしゃー２００今日はよかった。
今までと全然違う。疲れ取れたおかげかな。
自分では後半腐ったなーって思ったけどスピードは維持できてた。
あとは腕振りと体幹を強化してスピード戻してく！
明日は室内でウェイトとかします。
2007/03/14(水) 20:43:45| TTとか。| トラックバック：0 コメント：0
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