クラブチィーム。
メニュー
・ジョグ、柔軟、ドリル少し、流し＊１
・200m*5(29"8-29"0-29"7-30"7-30"4)つなぎ200mWalk
・２０分くらいRest
・100m１分間走*10 全部14or15秒台
少しRest
・大また歩行＊５０
・ハードル使った運動いろいろ
・流し＊３
ハードルからはクラブチームのエースな人達と混ざってやった。
指摘されたこと
・フォームぶれてる（これは前の試合の時にも指摘された）
・重心は固定して動きは腕との連携を。（多分数週間前の１５０TTでうまいことできてた）
・接地の足を意識（改善中）
・体硬ぇ！
・重心移動がうまくできてない。
全てダメやんけ！
でもこれだけ課題あるのに今のタイムはなかなかやるねってフォローされた。
とりあえずハードルジャンプを学校で練習やる時種目に入れよ。
高専時代やってたのとはかなり違う。
あと流しはいろいろ指摘されながら走ったり。
・前傾できてない
・力まない
・足は反発をもらってひきつける
全部基本でした。
バテてたからできなかったのかどうか分からんけど、これはまずい。
自分で気づいたこと
・体硬ぇ！
・重心がややブレる
・前傾して走るとめっちゃきつい（多分腹筋の持久力がない）
・とにかく持久力がない
・足の付け根の筋力がない（去年壊したし）
まぁでも収穫が多い。
とりあえず筋力つけることで課題のほとんどはクリアできそう。
体硬いのは昔からやけんなぁ〜・・・柔軟しっかりやらんと。
４００ｍ７５秒の時代が懐かしいなぁ笑
まぁ、収穫の多い日でした。
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・ジョグ、柔軟、ドリル少し、流し＊１
・200m*5(29"8-29"0-29"7-30"7-30"4)つなぎ200mWalk
・２０分くらいRest
・100m１分間走*10 全部14or15秒台
少しRest
・大また歩行＊５０
・ハードル使った運動いろいろ
・流し＊３
ハードルからはクラブチームのエースな人達と混ざってやった。
指摘されたこと
・フォームぶれてる（これは前の試合の時にも指摘された）
・重心は固定して動きは腕との連携を。（多分数週間前の１５０TTでうまいことできてた）
・接地の足を意識（改善中）
・体硬ぇ！
・重心移動がうまくできてない。
全てダメやんけ！
でもこれだけ課題あるのに今のタイムはなかなかやるねってフォローされた。
とりあえずハードルジャンプを学校で練習やる時種目に入れよ。
高専時代やってたのとはかなり違う。
あと流しはいろいろ指摘されながら走ったり。
・前傾できてない
・力まない
・足は反発をもらってひきつける
全部基本でした。
バテてたからできなかったのかどうか分からんけど、これはまずい。
自分で気づいたこと
・体硬ぇ！
・重心がややブレる
・前傾して走るとめっちゃきつい（多分腹筋の持久力がない）
・とにかく持久力がない
・足の付け根の筋力がない（去年壊したし）
まぁでも収穫が多い。
とりあえず筋力つけることで課題のほとんどはクリアできそう。
体硬いのは昔からやけんなぁ〜・・・柔軟しっかりやらんと。
４００ｍ７５秒の時代が懐かしいなぁ笑
まぁ、収穫の多い日でした。
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