学校で後輩と練習。
１年に腕相撲負けた・・
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・ジョグ、柔軟、キャッチボール、ボックスジャンプ少しだけ
・手叩き腕立て伏せ＊２０、腕相撲、普通の腕立て＊３０
・V字腹筋と、足上げ腹筋の組み合わせ、スタビラゼーション、普通の腹筋＊１０をできるだけ早く
・軽いジョグ
・側筋、背筋（泳ぐ）、足組み換えジャンプ＊５０
多分こんなん。もっとあったかもしれんけど忘れた。
最後のジャンプが一番きつかった。
練習時間しめて１時間。
明日は調子見てクラブチーム練習行って３００＊３でもやろうかね。
ラダー欲しいなぁ・・
どうしても調子悪かったら休むorジョグのアクティブレスト。
ちなみに水曜は完全休養予定。
今週クラブチーム行って冬季の動向聞かんと・・
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