日ハムが勝った。
まわりはホークスファンが多いので大きく喜べんのが残念やけど。
今日はクラブチームのほう行った。
タータン競技場。
メニュー
・１０００ｍジョグ、柔軟、ドリル、スパイク流し＊２
・SD練習。
いい感じにできた。
途中から疲れてきてパッと出れなくなったのでやめた。
・１５０ｍ＊３
18"11-18"12-18"13
やや流し気味。
スピード維持がきちぃ・・
持久力ないけん。
さすがに３本目きつかった。
でもこのくらいならいける。
・ダウン
１５０＊３は３セットくらいやるつもりだったけど、前日（自分の中では）走り込んでたので今日は少し落とした。
明日はジョグ。
明後日試合。
４００出るか２００に出るか悩む。
１００は確定。
あと、今日はクラブチームのエースの人(100mBest10"5)からアドバイスもらった。
インカレの結果を聞かれて、言うと驚いていた。
俺の走るフォームを見た感じではもっと出ると思ってたらしい。
とりあえず加速が弱いことを一発で見抜かれた。
あと中間から後半疾走が少し・・て感じらしい。
その人はフラットとかつまさきだけとかそういうのはあんまり考えないようで。
とりあえず大まかなポイントは
・蹴る足は体の真下（感じは立った時の足の位置）に持ってくる
そういうドリルとかのやり方。
・歩く時もかかとからつく。
・バウンディングは重要
・走って止まる時はかかとから接地してゆっくりスピードを下げる
（シンスプリント対策）
こんな感じ？
とりあえず蹴る足の位置が一番重要。
なんか基本のことばっかりのような・・
まぁ少し希望が見えてきたような気がする。
まわりはホークスファンが多いので大きく喜べんのが残念やけど。
今日はクラブチームのほう行った。
タータン競技場。
メニュー
・１０００ｍジョグ、柔軟、ドリル、スパイク流し＊２
・SD練習。
いい感じにできた。
途中から疲れてきてパッと出れなくなったのでやめた。
・１５０ｍ＊３
18"11-18"12-18"13
やや流し気味。
スピード維持がきちぃ・・
持久力ないけん。
さすがに３本目きつかった。
でもこのくらいならいける。
・ダウン
１５０＊３は３セットくらいやるつもりだったけど、前日（自分の中では）走り込んでたので今日は少し落とした。
明日はジョグ。
明後日試合。
４００出るか２００に出るか悩む。
１００は確定。
あと、今日はクラブチームのエースの人(100mBest10"5)からアドバイスもらった。
インカレの結果を聞かれて、言うと驚いていた。
俺の走るフォームを見た感じではもっと出ると思ってたらしい。
とりあえず加速が弱いことを一発で見抜かれた。
あと中間から後半疾走が少し・・て感じらしい。
その人はフラットとかつまさきだけとかそういうのはあんまり考えないようで。
とりあえず大まかなポイントは
・蹴る足は体の真下（感じは立った時の足の位置）に持ってくる
そういうドリルとかのやり方。
・歩く時もかかとからつく。
・バウンディングは重要
・走って止まる時はかかとから接地してゆっくりスピードを下げる
（シンスプリント対策）
こんな感じ？
とりあえず蹴る足の位置が一番重要。
なんか基本のことばっかりのような・・
まぁ少し希望が見えてきたような気がする。
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