天気悪ぃ〜って思った。
タータン競技場行って夕方から練習。
一人。
昨日のウエイトの影響で筋肉痛。
メニュー
・１２００ｍジョグ、柔軟、ドリル、スパイク流し少し
・２００ｍ＊３（つなぎ200mWalk）
26"3-27"3-26"3くらい。
今日はケツ割れせんかった。
１０分Rest
・１００ｍ＊５の１分間走
13"2-13"4-13"6-14"3-13"2
ダウン。
どうもオレ足のつき方がダメっぽい。
かかとが完全についてる。
つま先だけで走るとか、かかとから入って母指球で地面を押す感じのフラット走法とがあるけど、どっちがいいんだろうって思う。
とりあえず２００はきつかった。体力的に。
いつもはケツ割れするけど今日はしなかったので対乳酸能力強くなったんかもしれん。
明日はクラブチームの活動日。
指示なければ多分体の調子見てSD。
あと（１５０ｍ＊３）＊３とか。
今週は走りこむ。
週末に試合あるけど、１００はエントリー済み。
それだけだと物足りないので２００か４００かできたら追加登録するつもり。
多分２００かなぁ〜。
練習として行ってきます。
タータン競技場行って夕方から練習。
一人。
昨日のウエイトの影響で筋肉痛。
メニュー
・１２００ｍジョグ、柔軟、ドリル、スパイク流し少し
・２００ｍ＊３（つなぎ200mWalk）
26"3-27"3-26"3くらい。
今日はケツ割れせんかった。
１０分Rest
・１００ｍ＊５の１分間走
13"2-13"4-13"6-14"3-13"2
ダウン。
どうもオレ足のつき方がダメっぽい。
かかとが完全についてる。
つま先だけで走るとか、かかとから入って母指球で地面を押す感じのフラット走法とがあるけど、どっちがいいんだろうって思う。
とりあえず２００はきつかった。体力的に。
いつもはケツ割れするけど今日はしなかったので対乳酸能力強くなったんかもしれん。
明日はクラブチームの活動日。
指示なければ多分体の調子見てSD。
あと（１５０ｍ＊３）＊３とか。
今週は走りこむ。
週末に試合あるけど、１００はエントリー済み。
それだけだと物足りないので２００か４００かできたら追加登録するつもり。
多分２００かなぁ〜。
練習として行ってきます。
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