（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
だり
昨日のメニュー
腕立て腹筋背筋側筋３０＊３
腕振り＋スタビラ等



今日
夕方から競技場
スピード練
とりあえず全力で走る。

・ジョグ、柔軟、流し＊２、ドリル
・10+100m加速走*3　間Rest大体15分
・50m(?)*2 (5秒9とか)
・100m*2 間10分くらい
・大また歩行50＋30歩
・ジョグ、柔軟

おわり。

・加速走
(11"24-11"02-11"08)
ダメすぎ。
1本目は走ってる途中にダメって思った。
なんか空回ってる感じしたし。
2本目からは刺激入ったのかちょっと上がった。
ってゆーか遅すぎ。


・100m
11"8と12"2とか
めっさ不満。

スピード落ちてんなぁ。やばいなぁ。
2006/09/25(月) 21:11:44| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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