（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
つかれた
夕方から一人競技場。
高校生やら中学生やら実業団やら小学生やらがいっぱいきました。

目的：走りこみ（筋持久とスピード維持）
メニュー
・ジョグ、柔軟、ドリル、流し
・200m*3　つなぎ200mWalk (25"8-26"8-28"0)
20分Rest
・150m*3 つなぎ150mWalk (19"2-18"1-18"0)
・ジョグしてバウンディング少しと大また歩行50歩
・ダウン

練習時間およそ2時間。
２００は死んだ。3本目の後足つりそうだった。
１５０はスプリントしか使わないので楽。
５０ｍの差がでかい。

今が今年で一番調子いい時期かもわからんね。


スピード系の練習入れたいけど、合宿の疲れが抜けきらん。
2006/09/19(火) 19:42:57| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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