（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
全身筋肉痛
場所：競技場、タータン
天候：やや曇り
コンディション：下半身がひどい筋肉痛

いかに下半身がなまっていたかを実感しました。

メニュー
・１０分ジョッグ、柔軟、スプリントドリル
・１２０ｍ流し＊２
・４００ｍジョッグ
・１５０ｍ＋１５０ｍ（＋：２５０ｍWalk）
１５分Rest
・３００ｍ

アキレス腱が切れそうで、ふくらはぎがつりそうだった。
太もももやばかった。
１５０＋１５０は間休みとりすぎたかも。
ていうか１５０ｍじゃないかも。丁度コーナーの頂点のとこから走り始めたんやけど・・
17"5-18"1だった。
３００ｍは41"29とか。
体調の割に大分マシかな〜・・
ペースが分からん。２００ｍ流し気味で入って残り１００はスパートみたいな。
ちなみに200m30秒くらいだった。

ま、筋肉痛治ったら次は全力で２００とか走ってみようかね。
2006/07/12(水) 21:02:55| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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