大分回復してきた。
といっても全力で走ると少し危ないと思うので、今日は力抜いて練習。
競技場行った。（土）
メニュー
・１０００ｍジョグ、柔軟、スプリントドリル
・１２０ｍ流し＊３
・２００ｍ＊１（めっちゃ流した） 31秒とか
・１００ｍ＊１０（つなぎ100mWalk)
・スプリントドリル少し
・ダウン（１０分jog）
終了
全力はやばいです。
肉離れっぽくなったとこが少しきしむ感じ。
多分続けてたら再発する。
けど６割かそこらなら痛みは感じないため、やむを得ず走りこみ系。
２００は適当。腕振りだけ気をつけて流す感じ。
１００ｍ＊１０は、
１本目17秒くらい,４本目まで16秒前半
５本目〜９本目まで15秒前半
ラスト14秒前半
でいった。
腕をとにかく後ろに振ることを意識。
ひたすらフォーム意識。
思ったより楽に走れた。
さ・・来週どうなるかな。
といっても全力で走ると少し危ないと思うので、今日は力抜いて練習。
競技場行った。（土）
メニュー
・１０００ｍジョグ、柔軟、スプリントドリル
・１２０ｍ流し＊３
・２００ｍ＊１（めっちゃ流した） 31秒とか
・１００ｍ＊１０（つなぎ100mWalk)
・スプリントドリル少し
・ダウン（１０分jog）
終了
全力はやばいです。
肉離れっぽくなったとこが少しきしむ感じ。
多分続けてたら再発する。
けど６割かそこらなら痛みは感じないため、やむを得ず走りこみ系。
２００は適当。腕振りだけ気をつけて流す感じ。
１００ｍ＊１０は、
１本目17秒くらい,４本目まで16秒前半
５本目〜９本目まで15秒前半
ラスト14秒前半
でいった。
腕をとにかく後ろに振ることを意識。
ひたすらフォーム意識。
思ったより楽に走れた。
さ・・来週どうなるかな。
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