ジョグ、柔軟、ドリル、流し
二重跳び50回*4
120m*3
バウンディング30m*4種類*2SET
腕立て腹筋背筋バービースクワットジャンプ10回+流し 3セット間1分REST
ダウン
懸垂
サーキットやべぇ
二重跳び50回*4
120m*3
バウンディング30m*4種類*2SET
腕立て腹筋背筋バービースクワットジャンプ10回+流し 3セット間1分REST
ダウン
懸垂
サーキットやべぇ
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