きつかった。
今日はマジで死ぬかと思った。
風邪気味なせいもあるけど。
めにゅー
・１２００ｍほどjog、柔軟、１００ｍ流し＊５（１本目12秒9くらい後全部１３秒台）
・動きづくり（ももあげ→ダッシュ、スキップ、バウンディング、大また歩行）
・３０ｍ＊２、６０ｍ＊１、１００ｍ＊１
・２００ｍ＊２（間のRest５分くらい）
・ジョッグ、柔軟
まず流し。っていうかタイム的に流しじゃない。
自分ではそれなりにだら〜っと流してるつもりなんだけど、地面がやわくて力ぬいたらこけそうになるんよね。
だからきちんと接地して走ってたらこんなんなった。
普通に疲れました。
スキッピング。普通に終了。バウンディングがちょっとヤバいかな〜くらい。
途中、新入生がゲロっちゃった・・
で、ショートスプリント。
当初３０＊３、５０＊２、１００＊１の予定だったけど、なんか体にだるさを感じたので本数減らして後で２００ｍやることにしました。
全部全力で、Restは走った距離歩くだけ。
まぁ普通？１００ｍ１２秒５とかちょっと気にくわなかったけど仕方ないかなと。
で、２００ｍ２本。普通にキツかった。
２７秒くらいで走れたらいいかと思ったけど、昨日より多くやってるのに昨日とほとんど変わらないスピードで走るのは、無理。
前半１００ｍ、すごく楽に走れました。
その次５０ｍ、スピードを落とさない程度に走りました。
ラスト５０か４０か。微妙に流し気味で走ったけど、キツかったです。
タイム３０秒ジャスト。
２本目も同じ。
ただ、ラストの疲労感が半端なく、４００のラスト並。
でも２本目も３０秒。
明日がんばろう。
今日はマジで死ぬかと思った。
風邪気味なせいもあるけど。
めにゅー
・１２００ｍほどjog、柔軟、１００ｍ流し＊５（１本目12秒9くらい後全部１３秒台）
・動きづくり（ももあげ→ダッシュ、スキップ、バウンディング、大また歩行）
・３０ｍ＊２、６０ｍ＊１、１００ｍ＊１
・２００ｍ＊２（間のRest５分くらい）
・ジョッグ、柔軟
まず流し。っていうかタイム的に流しじゃない。
自分ではそれなりにだら〜っと流してるつもりなんだけど、地面がやわくて力ぬいたらこけそうになるんよね。
だからきちんと接地して走ってたらこんなんなった。
普通に疲れました。
スキッピング。普通に終了。バウンディングがちょっとヤバいかな〜くらい。
途中、新入生がゲロっちゃった・・
で、ショートスプリント。
当初３０＊３、５０＊２、１００＊１の予定だったけど、なんか体にだるさを感じたので本数減らして後で２００ｍやることにしました。
全部全力で、Restは走った距離歩くだけ。
まぁ普通？１００ｍ１２秒５とかちょっと気にくわなかったけど仕方ないかなと。
で、２００ｍ２本。普通にキツかった。
２７秒くらいで走れたらいいかと思ったけど、昨日より多くやってるのに昨日とほとんど変わらないスピードで走るのは、無理。
前半１００ｍ、すごく楽に走れました。
その次５０ｍ、スピードを落とさない程度に走りました。
ラスト５０か４０か。微妙に流し気味で走ったけど、キツかったです。
タイム３０秒ジャスト。
２本目も同じ。
ただ、ラストの疲労感が半端なく、４００のラスト並。
でも２本目も３０秒。
明日がんばろう。
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