（元）某高専生の陸上日記 100m

（元）某高専生の陸上日記

陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。とにかく練習メニューばっか書いてます。陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆

Author:hiro
・元、四国の高専生。
・現在九州の大学院生。
・陸上の短距離専門。
・♂、22歳。
My best &(years/month)
・100M
11"'53(+1.3)（電）(08/4/20)
・200M
23'5(手) (05/7)
23'84(+0.8)（電）(07/9/2)
・300M
38"81(手)(07/10/31)
・400M
56"92（電）(08/4/13)
・走り高跳び
160cm
・3000m
11'29"07(手)
・基本的にヘチョいです。
・明らかに長い距離は苦手です。

・うちはリンクフリーです。
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100m

今日は後輩らと競技場いって練習！

めにゅー
・jog、柔軟、100m流し＊５
・メディシンボール投げ（３ｋｇ）
・スタブロ使って６０ｍほどダッシュ＊５くらい
・流しより少し力いれて１００ｍ＊２
１本目は12"1、２本目は12"2だった。
・ダウン

まぁまぁ・・かねぇ。
スピードでないと思ってたら出たし。
寒すぎて２００ｍとかは無理。
明らかに筋肉が硬直してるのが分かるし。
インターバル長く取ったらその間冷えるし。

体壊さずにぼちぼちやります。