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(元)某高専生の陸上日記
陸上の短距離(100,200m)やってる某社会人の日記です。練習記録を惰性で付けてるだけ。
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補強。
ジャンプ腕立て20
腹筋。横20回ずつor普通の30回 + 脚上げ10回
脚上げ20回ずつ
腕振り
背筋手足同時に上げるやつ20回ずつ
を5セット。

走らないかん。
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