高専駅伝らしい。
オレは短距離で５年なので出ません。
で・・金曜めにゅー。
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・３０＊５＋５０＊３＋１００＊１ 間は全部歩き。
・V字腹筋３０回くらいとスクワットジャンプ２０回
・ラダートレーニング
・メディシンボール投げ
補助的なもんとショートスプリントばっか。
ま、楽に。
ちょっと愚痴。
正直練習来てて思うのは、大丈夫か？ってこと。
短距離だと見ていて大丈夫そうなのは今んとこ２人しかいないです。
あとの人間は明らかに練習不足。
つっても短距離なんてほとんどいないんですが。
来年４継とかマイル大丈夫なんかな・・
でも結果出ないとやる気も出ないし目標ないと同じくやる気出ないしってのがあるので・・仕方ないんですかね。
後は大体よくやってると思う。
投擲の人間は意外と走りこみとかもしてます。短距離に手伸ばそうってやつもいるし、跳躍系はバーベル使った運動教えたら筋トレん時とかやってるし。
基本的に低学年は言わないと練習やらんけど、言ったらやるのでいいです。
練習の方法とか知らなくて何やれば分からんてのもあると思うんで今のうちに教えておこう。ていうかどっかで印刷してさりげなく部室においとこ。
オレは短距離で５年なので出ません。
で・・金曜めにゅー。
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・３０＊５＋５０＊３＋１００＊１ 間は全部歩き。
・V字腹筋３０回くらいとスクワットジャンプ２０回
・ラダートレーニング
・メディシンボール投げ
補助的なもんとショートスプリントばっか。
ま、楽に。
ちょっと愚痴。
正直練習来てて思うのは、大丈夫か？ってこと。
短距離だと見ていて大丈夫そうなのは今んとこ２人しかいないです。
あとの人間は明らかに練習不足。
つっても短距離なんてほとんどいないんですが。
来年４継とかマイル大丈夫なんかな・・
でも結果出ないとやる気も出ないし目標ないと同じくやる気出ないしってのがあるので・・仕方ないんですかね。
後は大体よくやってると思う。
投擲の人間は意外と走りこみとかもしてます。短距離に手伸ばそうってやつもいるし、跳躍系はバーベル使った運動教えたら筋トレん時とかやってるし。
基本的に低学年は言わないと練習やらんけど、言ったらやるのでいいです。
練習の方法とか知らなくて何やれば分からんてのもあると思うんで今のうちに教えておこう。ていうかどっかで印刷してさりげなく部室においとこ。
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