（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
っしゃ
冬休み終了して、部活ちょちょいと行ってきました。
ひっさしぶりに短距離系メニューやりましたよ！

火曜めにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・筋トレサーキット
・バウンディング
・ラダー
・メディシンボール投げ
・もも上げとか

ま、動き作りな感じで。まだこの日ふくらはぎ痛かったんすけどね。

水曜めにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・筋トレサーキット
・メディシンボール投げ
・バウンディング
・２００＋１００　間は１００ｍWalk
タイム　200m 27秒前半くらい 100m１13秒2とか。
３００＋２００＋１００はやってたんすけど、それだと流しちゃうので
２００＋１００を試してみることに。
スタミナ的には問題なかったのですが、微妙に筋肉にキます。
結構いいっすね。

木曜めにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊３
・３００＊５エンドレスリレー
１チーム６人体制の２チーム

ん〜・・Rest長いぶん乳酸たまりますね。
座ってたらヤバいと思ったんでオレは休む時はずっと歩きor軽くジョッグでしたが。
やっぱ長距離練習のおかげか基礎的なスタミナはついてると実感しました。
けど、スピードがね・・
めっちゃ遅かったと思う。


筋持久とスピード足りてないかね・・やっぱ。
2006/01/13(金) 19:18:28| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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