(元)某高専生の陸上日記
陸上の短距離(100,200m)やってる某社会人の日記です。練習記録を惰性で付けてるだけ。
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ウェイト
負荷重めのウェイト。
40分くらい。
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200
久しぶりに200m走ってみた。
言うても気持ち楽に走れるくらいで。ってつもりやったけど暑すぎて力入らん。。

ジョグ、ドリル、流し2本
200m*1(13"3+13"8=27"1)
バウンディング少し
ダウンながめ

全然ですわ
weight
20分マシンラン
ウェイト各種
スクワットとか高負荷でやってみた。
即筋肉痛きた
150m
150m*3。
19"3-19"0-19"3くらい

あとバウンディング少し。
だいぶ落ちた感ある
階段
階段関係のトレーニングいろいろ
jog


30分ほどジョグ。
200
流し2+スパイク3本
200mをだらーっと。27"4くらい。
ショートダッシュ2本
ももあげなど

以上。なんか全体的に力が入らんかった
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