(元)某高専生の陸上日記
陸上の短距離(100,200m)やってる某社会人の日記です。練習記録を惰性で付けてるだけ。
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30
30分ちょいジョグ。


体調悪すぎ。
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10
ドリル+ダッシュいろいろ
坂ダッシュ10本
坂下りダッシュ
大また歩行
坂下り片足ジャンプ
ダウン


んーもういいかな。
200
ジョグ、柔軟、ドリル
階段40段3種目*3
ラダー+流し
200m*3
腕立て腹筋背筋10、スクワットジャンプ+バービー5回+ダッシュを3セット
ダウン


もげた。体幹とかもうだめだわ。
jog
46min jog.
jog
40min jog.
40秒走
ジョグ、ドリルいろいろ+ダッシュ
40秒走(200+210+220+230+240)
100m1本
ダウン


40秒走は間3分。
全部34~37秒くらいでいけた。
けど240でやばめになった。
向かい風パネェです。
うぇいと
ジョグ30分、うぇいといろいろ

毎日続けるべきやなやっぱ。
手抜き。

坂ダッシュ10本、およそ100mほど。
つなぎはWalk.


体が重たい!!
jog
38分ほどジョグ。

しんど。
weight
weight.
saka
坂ダッシュと鉄棒いろいろ
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