（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
ho
激しく補強


全身がだるい
2008/07/31(木) 22:24:12| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
うぇ
ウェイトしました。


暑すぎて走れません

最近体だるいな
2008/07/29(火) 20:28:45| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
やばい
最高気温36度とかアホかと

夕方5時くらいから練習したけどクソ暑い・・

メニュー
ジョグ、柔軟、ドリル
ストライド走＊３
SD練習
10+100m加速走(10"81)
150m*2 間250mWalk
ダウン

レペみたいな練習。
加速走1レーンでやった。
いまいち1レーン好かん・・

っていうか使いもしないハードル並べてんじゃねぇバーカ
そんだけ。


2008/07/27(日) 21:13:21| TTとか。| トラックバック：0 コメント：0
ほ
補強など。

外暑すぎる
2008/07/26(土) 20:14:56| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
っうぇ
20分くらいジョグ
柔軟、ドリル
補強


今日は全身に疲れが・・
2008/07/24(木) 19:37:20| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：1
300とか
メニュー
ジョグ、柔軟、ドリル
バウンディング10歩＊３
スパイクで大また＋足の下で手叩いてダッシュのストライド走＊３
300mTT(12"7+12"2+13"8くらい) 200m通過24"95、300m 38"84
15分ほどRest
200m流し気味　12"6+12"5で25"1
１００ｍ流し＊３ 13"0、14"5、14"3
腕立てと腹筋
ダウン


めっちゃ疲れた・・
2008/07/23(水) 21:44:03| TTとか。| トラックバック：0 コメント：0
うひ
メニュー
ウェイト、
バウンディング10歩＊３
１００ｍくらいの坂ダッシュ＊５
補強

暑すぎてゲロ吐きそう
2008/07/22(火) 19:18:13| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
うぇーい
気温35度近い
晴れたりたまに土砂降りになったり。

100m 11"60(+2.5)
決勝 11"71(+1.5)


いまいち。
暑すぎて予選の前はゼェゼェいってました・・
決勝の前は体調よかったんだけど、ちょっと力みすぎたのと疲れてたのがあった。

まぁ単に練習不足。。
2008/07/19(土) 18:40:13| 試合| トラックバック：0 コメント：0
uhi
暑すぎる！

ジョグ、柔軟、ドリル、流し
ラダーとかミニハー
軽い補強


体重が下がりまくり
2008/07/15(火) 16:39:15| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
we
ウェイトだけじゃい。

重めの負荷でやった。

最近体が絞れてきた・・
2008/07/14(月) 21:33:53| 未分類| トラックバック：0 コメント：0
wwe
水泳
側筋の筋トレ、背筋


そんな感じ。膝結構治ってきたかも。
2008/07/13(日) 22:44:45| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
うへ
ジョグ、柔軟、ドリル
流し
SD3本
200*2(24"8-26"6)
150*2(18"8-20くらい)
補強


150の2本目で足がケイレンした・・
久しぶりに結構走った気がする。
2008/07/10(木) 22:22:52| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
う
ジョグと柔軟、ドリル
流し何本か
軽い補強とストレッチ


明日は多分きついと思う。
2008/07/09(水) 23:16:02| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
ui
あっついわ。。

柔軟とドリル
坂ダッシュ眺めの2本流し
ショートダッシュをレペで4本

補強いろいろ


体が軽い。
体重が減ったせいか・・
2008/07/08(火) 23:56:23| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
あっち
ウォークと柔軟、ドリル
ミニハーで軸作り
階段ダッシュ
スクワットジャンプ
補強等

軽めです。
そろそろ疲れも抜け気味なので走るかなー
2008/07/07(月) 19:46:48| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
weight
ウェイトいろいろ

暑すぎて外で走ったらやばいす
2008/07/06(日) 14:45:58| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
uhe
暑すぎる

補強各種。


腹筋にちょっときた。
2008/07/05(土) 20:25:55| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
hyahho
ジョグ、柔軟、ドリル
軽い流し走
もも上げいろいろ
階段ダッシュ、ジャンプいろいろ
芝生を流したりバウンディングしたり
腕立て腹筋背筋
ダウン

ハムが張りまくってたので、メニューを変えた。
少しずつ積み重ねるしかない
2008/07/03(木) 23:33:25| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
じょ
30分ジョグと柔軟。

疲れたまっとる
2008/07/01(火) 22:10:28| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
| ホーム |