（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
jo
40分くらいジョグ

最後はめっちゃペース速かった。
短距離じゃねぇわこれ・・
2007/12/31(月) 23:08:54| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
u
ｸｿ寒い・・
メニュー
・ジョグ
・ドリルいろいろ＋ダッシュ
・もも上げ、ジャンプ系のトレーニング
・腕立て腹筋背筋５０＊３
・スクワット


風邪ひいたかもしれん・・
2007/12/30(日) 20:39:00| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
じょｇ
40分ほどジョグと数十分のウォークで練習終わり。
2007/12/27(木) 14:28:00| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
うーいー
メニュー
・ジョグ、柔軟、ドリル
・１００ｍ流し＊３
・３００ｍ＊３
・腕立て背筋３０＋腹筋５０を３セット
・ダウン


めっちゃ久しぶりに走った。。
2007/12/24(月) 19:03:13| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
だるいす
メニュー
・ジョグとウォーク
・ドリルいろいろ
・一人メディシン投げ
・流し1本だけ
・ミニハーでいろいろ
・ラダーでいろいろ
・１２０ｍ以上はある坂ダッシュ3本MAX
・メディシン投げ
・ジョグ


以上。今日はちかれた。
2007/12/17(月) 20:25:53| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
うい
クラブティーム。
めっさ久しぶり。

酸欠で倒れた。



メニュー
・軽い柔軟
・５０ｍくらいの坂ダッシュ５本＊２
・トラック内の芝生1周走＊３
・芝生Uの字に走るの＊２
・補強


もうダメだー
2007/12/13(木) 22:21:30| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
ウェイト
ウェイトと軽いジョグしただけ。

雨うざー
2007/12/12(水) 22:23:46| 未分類| トラックバック：0 コメント：0
うい
学校で練習。

ジョグ、ドリル
ミニハーいろいろ
ラダーいろいろ
速い流し2本
きつい坂ダッシュ1本


そんな感じ。
2007/12/10(月) 22:24:18| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
日曜日
夜に練習

メニュー
・フリスビー投げあい
・ドリルいろいろ
・ラダーいろいろ
・軽い流し
2007/12/09(日) 22:21:39| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
駅伝
学内駅伝とかいうイベントで走った。

3.6kmくらい？
よく分からん。
チーム順位1位で次の人にたすきを渡せた☆
2007/12/08(土) 18:07:21| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：1
いろいろ
ジョグ、ドリル、
つま先立ちの10秒＊６
デフスジャンプ片足ずつ20回＊２セット
もも上げ20回3種類＊３
ラダー
速い流しなど


いろいろやった。
2007/12/06(木) 20:24:36| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
ジョグ
40minジョグ。

ロードなうえアップダウンが多かったのできつかった。
2007/12/05(水) 20:24:55| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
うい
ウォーク
ラダートレーニング
いろいろスクワット＊５０＊４
ふくらはぎ鍛える運動

いろいろやりました。
2007/12/03(月) 19:32:03| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
いえす
ジョグ、軽いドリル、バウンディング、もも上げなど。


足がやべぇ
シンス悪化した気するし当分軽めで行こう。
2007/12/02(日) 22:04:54| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
| ホーム |