クラブティーム。
メニュー
・ジョグ、柔軟、ドリル
・ジャンプ＆RUN100本
・バウンディング20歩を5本
・芝生テンポ走 170-340-540くらいの距離2セット
・ダウン
腹筋にきた
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・ジョグ、柔軟、ドリル
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・バウンディング20歩を5本
・芝生テンポ走 170-340-540くらいの距離2セット
・ダウン
腹筋にきた
10000Hit超えたわろす
今日のメニュー
腕立て腹筋背筋150回ずつくらい
先週の金曜〜月曜まで学祭あった。
マジつかっれた・・
明日はまた死んできます。
今日のメニュー
腕立て腹筋背筋150回ずつくらい
先週の金曜〜月曜まで学祭あった。
マジつかっれた・・
明日はまた死んできます。
クラブティーム。
・ジョグ、柔軟、ドリル、流し少し
・バウンディング７０ｍくらい＊6本くらい？
・８００ｍジョグ＋１２００ｍ追い越し走
ラストで意地張って死んだ。
・５００＋４００＋３００
意外と楽やなーと思ったけど、３００でやられた・・
・補強いろいろ
バネを戻さんとなぁ・・
・ジョグ、柔軟、ドリル、流し少し
・バウンディング７０ｍくらい＊6本くらい？
・８００ｍジョグ＋１２００ｍ追い越し走
ラストで意地張って死んだ。
・５００＋４００＋３００
意外と楽やなーと思ったけど、３００でやられた・・
・補強いろいろ
バネを戻さんとなぁ・・
クラブティーム。
めっちゃ死んだ
メニュー
・ジョグ、柔軟、ドリル、１００ｍ流し＊２
・２００ｍ2本 Rest2分くらい
・１００ｍ5本 Rest1分くらい
・３００＋２００＋１００ Rest覚えてない
３００のあと死んでた。
休んで２００＋１００した。
今年一番苦しかった日かもしれん。
めっちゃ死んだ
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・ジョグ、柔軟、ドリル、１００ｍ流し＊２
・２００ｍ2本 Rest2分くらい
・１００ｍ5本 Rest1分くらい
・３００＋２００＋１００ Rest覚えてない
３００のあと死んでた。
休んで２００＋１００した。
今年一番苦しかった日かもしれん。
学校で練習
・長めのジョグ、柔軟とドリル＋流し
・坂ダッシュレペで（1本で２００ｍちょいくらいの疲労度）＊３
・補強とか
死にました
・長めのジョグ、柔軟とドリル＋流し
・坂ダッシュレペで（1本で２００ｍちょいくらいの疲労度）＊３
・補強とか
死にました
終わりました。
100m 11"76(+0.0)
微妙・・
とりあえず寒かった。
スタートで一気に冷えた・・
正直自分ではもっと出ると思ってた。
今シーズン振り返っていろいろ気づいたことはあったし、
得た物も多かったけどそれは今度書こ。
100m 11"76(+0.0)
微妙・・
とりあえず寒かった。
スタートで一気に冷えた・・
正直自分ではもっと出ると思ってた。
今シーズン振り返っていろいろ気づいたことはあったし、
得た物も多かったけどそれは今度書こ。
メニュー
・試合の応援
・ジョグ、ドリルと柔軟
・スパイクで速い流しとかSD
そんだけ。
明日100m走ってシーズン終わりです。
シーズン終わるんなんか早かったなぁ〜・・
・試合の応援
・ジョグ、ドリルと柔軟
・スパイクで速い流しとかSD
そんだけ。
明日100m走ってシーズン終わりです。
シーズン終わるんなんか早かったなぁ〜・・
本日のメニュー
・ジョグ、ドリルいろいろ、流し
・スパイク流し（結構速い）
・SD
・コーナー使った加速
つかれますた
・ジョグ、ドリルいろいろ、流し
・スパイク流し（結構速い）
・SD
・コーナー使った加速
つかれますた
いつものアップとSD、１００ｍ速い流しみたいな感じで走った。
11"85とか。
日曜でシーズン終わりじゃー・・
11"85とか。
日曜でシーズン終わりじゃー・・
学校で練習。
メニュー
・ウォーク、15分くらいジョグ、柔軟、ドリル
・流しとか、坂ダッシュ
・補強いろいろ
明日めっさ走るかも。
メニュー
・ウォーク、15分くらいジョグ、柔軟、ドリル
・流しとか、坂ダッシュ
・補強いろいろ
明日めっさ走るかも。
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