やってきました。
キャプテンは４００ｍ４８秒６６の記録を持っているというから驚き。
あ、競技場はタータン。
めにゅー
ジョッグ、柔軟、流し
・１００ｍ＊１(11"98)
１３分Rest
・１００ｍ＊１（12"10）
多分３分くらいrest
・２００ｍ＊１（25"56）
ダウン
まずまず。
練習でこんだけ出たらいいわ・・
２００も今まで練習した中ではまだマシなほうやし。
けどまだまだやね、がんばらんと。
春インカレ、１００ｍと２００ｍに登録されたらしい。
登録されたってことは出るってことなんよな。
やべー。
キャプテンは４００ｍ４８秒６６の記録を持っているというから驚き。
あ、競技場はタータン。
めにゅー
ジョッグ、柔軟、流し
・１００ｍ＊１(11"98)
１３分Rest
・１００ｍ＊１（12"10）
多分３分くらいrest
・２００ｍ＊１（25"56）
ダウン
まずまず。
練習でこんだけ出たらいいわ・・
２００も今まで練習した中ではまだマシなほうやし。
けどまだまだやね、がんばらんと。
春インカレ、１００ｍと２００ｍに登録されたらしい。
登録されたってことは出るってことなんよな。
やべー。
今日は一人で競技場行きました。
４時半過ぎると地元高校が競技場来て、なんかウザいんで。
それまでなら好き勝手使えるし。
で、一人競技場。
なんか速そうな人が１人いました。
すぐ帰ったけど。
今日のめにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・３００＋２００＋１００(間rest３分）
・１２分ほどRest
・３００＋２００＋１００(間rest３分）
・ダウン
うん。きつかった。
去年はこのくらいのメニュー楽・・ではないけどそれなりにこなしてたのに。
はじめの流し。
１３秒前半〜１４秒前半。
流してるつもりだけど、自分ではキツい。
息切れそうになるもん。
スピード落としたらフォーム崩れるしダラダラするし。
地面やわらかすぎやし。
３００＋２００＋１００．
微妙。言い訳すると、土がやわらかい＆バックストレートの向かい風がきつい。
300m 51秒ちょい
200m 28秒ちょい
100m 12"4くらい
・・・なんだこれ。
距離が伸びるにつれ半端なくスピードが落ちてるのが分かる。
１２分後
300m 54秒ちょい
200m 30秒ちょい(前半100m14秒、後半16秒)
100m 12"3
54秒って４００ｍのタイムよな。
確か２００ｍ地点でタイム見たら３９とかそんなんだった。
ということはラスト１００ｍ１５秒・・？
向かい風が憎い。
２００ｍはまだいける。スピードさえ伸ばせば。
１００ｍ、いけるほう。まーまー出たかなと。
１００ｍなら全力で走れる。
けど２００は全力で走ったら間違いなく潰れる。
っていうかね、なんか体が重い。
今走っても１００ｍ１１秒台は確実に出るけど２００は分からない。
レベル低いなぁ。。オレ。
モチベーションも上がらん。やはりエース級がおらんと・・
でもがんばろう。
昨日は雨降ったんで休み。
今日は・・
ジョッグ、柔軟
６５ｍくらいの坂ダッシュ＊５
階段ダッシュ＊１２
坂ダッシュ＊１
・ジャベリックスロー
・槍投げ
・ウェイトトレ
・キャッチボール
・・・そんなん。
学校だとやること限られるんよなぁ・・
垂直とびはかったら６５ｃｍだった。
今日は・・
ジョッグ、柔軟
６５ｍくらいの坂ダッシュ＊５
階段ダッシュ＊１２
坂ダッシュ＊１
・ジャベリックスロー
・槍投げ
・ウェイトトレ
・キャッチボール
・・・そんなん。
学校だとやること限られるんよなぁ・・
垂直とびはかったら６５ｃｍだった。
昨日のメニュー。
・坂ダッシュ
・ジャベリックスロー
・キャッチボール
・補強
楽しすぎる・・！
ジャベリックスロー、最高。
昨日は試合見に行ってきました。
mixi書いたからこっち書くのめんどいな。
うちの大学は、５０００ｍでトップが１５分４４くらい？
同じ学部の後輩は１６分１０くらいでした。
長距離は確実に電波より強い。
短距離は、誰も出てなかったようです。
大会のレベルは低め。
高校生でも１００ｍのトップが１１秒９とか。
多分・・みとそうとかそういうレベルなんだなと思った。
地面タータンなのに。
で、今日。見学希望の子が１人来ました。
運動できる用意をしてたようなので、
キツそうなら休んでていいということをあらかじめ注意した上で部活。
・ジョッグ、柔軟、流し＊３
・５０ｍ＊６の２セット（セット間Rest7分）
・２００ｍ＊１
・ダウン
寒いのな。
妙に冷えてて、５０ｍで体が動かない。
ってか、だるい。
オレこんなだったっけ。とか思いながら。
高専時代は同じメニューでも絶対に５０ｍ７秒かかることはなかったのに。
大体６秒７〜７秒２で。
１本だけ超流した。
２００ｍは楽に走ることを念頭に置いて、さーっと。
走ってて気づいたけど、俺２００でもピッチ走なってた。
だからといってストライドを伸ばすと崩れてしまう気するし。
タイムは２７秒６くらい。
楽に走ったとはいえこれは・・やばい気がしてきた。
寒いとか、５０で疲れてたとかあるけど、どうなんやろ。
よく分からん。
部員が少ない＆拮抗した実力を持つ人がいないので厳しいしね。
競争意識って大事よね。
でも皆やる気はあるので、そこはすばらしいと思った。
mixi書いたからこっち書くのめんどいな。
うちの大学は、５０００ｍでトップが１５分４４くらい？
同じ学部の後輩は１６分１０くらいでした。
長距離は確実に電波より強い。
短距離は、誰も出てなかったようです。
大会のレベルは低め。
高校生でも１００ｍのトップが１１秒９とか。
多分・・みとそうとかそういうレベルなんだなと思った。
地面タータンなのに。
で、今日。見学希望の子が１人来ました。
運動できる用意をしてたようなので、
キツそうなら休んでていいということをあらかじめ注意した上で部活。
・ジョッグ、柔軟、流し＊３
・５０ｍ＊６の２セット（セット間Rest7分）
・２００ｍ＊１
・ダウン
寒いのな。
妙に冷えてて、５０ｍで体が動かない。
ってか、だるい。
オレこんなだったっけ。とか思いながら。
高専時代は同じメニューでも絶対に５０ｍ７秒かかることはなかったのに。
大体６秒７〜７秒２で。
１本だけ超流した。
２００ｍは楽に走ることを念頭に置いて、さーっと。
走ってて気づいたけど、俺２００でもピッチ走なってた。
だからといってストライドを伸ばすと崩れてしまう気するし。
タイムは２７秒６くらい。
楽に走ったとはいえこれは・・やばい気がしてきた。
寒いとか、５０で疲れてたとかあるけど、どうなんやろ。
よく分からん。
部員が少ない＆拮抗した実力を持つ人がいないので厳しいしね。
競争意識って大事よね。
でも皆やる気はあるので、そこはすばらしいと思った。
昨日のメニュー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊３
・４０秒走（２００ｍ〜２５０ｍまで）
・ダウン
４０秒走、全部３７秒かからないくらいで行けました。
まぁまぁ速くなってるんかな。
今日は雨なんで筋トレ以外何もしない。
明日は後輩が試合出るらしいんで見にいってきます。
タータンらしいんであわよくばスタートの練習でもしたろうかと思ったり。
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊３
・４０秒走（２００ｍ〜２５０ｍまで）
・ダウン
４０秒走、全部３７秒かからないくらいで行けました。
まぁまぁ速くなってるんかな。
今日は雨なんで筋トレ以外何もしない。
明日は後輩が試合出るらしいんで見にいってきます。
タータンらしいんであわよくばスタートの練習でもしたろうかと思ったり。
超強風だった。
部活する気とか起こらないくらいに。
強風でなくても最近病みすぎて。
ここ最近店員以外の女の人と会話した記憶がないし。
いや、あるか。でも高専にいたときのほうがまだマシ・・
まさに男子大
けど、新入生に一応「今日部活やる？」てメール送ったら
「やります！」と。
なんでこんなやる気あるんやろ。。
とか思ったけど、俺も結局やることに。
車で競技場行って2人で練習。
めにゅー
・jog、柔軟、流し＊３
・砲丸投げ
・１００ｍ＊１０（Rest100mWalk）
・ダウン
１００ｍははじめは14"2くらいで、最後に近づくにつれタイムが上がっていき、最後は13秒とかそんなん。
強風の割によく走れたかなーと。
新入生の子も、なかなかよくやったと思います。
自炊の腕が最近上がったと思う。そんな今日この頃。
部活する気とか起こらないくらいに。
強風でなくても最近病みすぎて。
ここ最近店員以外の女の人と会話した記憶がないし。
いや、あるか。でも高専にいたときのほうがまだマシ・・
まさに男子大
けど、新入生に一応「今日部活やる？」てメール送ったら
「やります！」と。
なんでこんなやる気あるんやろ。。
とか思ったけど、俺も結局やることに。
車で競技場行って2人で練習。
めにゅー
・jog、柔軟、流し＊３
・砲丸投げ
・１００ｍ＊１０（Rest100mWalk）
・ダウン
１００ｍははじめは14"2くらいで、最後に近づくにつれタイムが上がっていき、最後は13秒とかそんなん。
強風の割によく走れたかなーと。
新入生の子も、なかなかよくやったと思います。
自炊の腕が最近上がったと思う。そんな今日この頃。
めにゅー
・ジョッグ、柔軟
・坂ダッシュ（約６０ｍ＊５）
・階段ダッシュ いろいろ
・補強
・ダウン
楽だった。昨日に比べたらはるかに楽だった。
・ジョッグ、柔軟
・坂ダッシュ（約６０ｍ＊５）
・階段ダッシュ いろいろ
・補強
・ダウン
楽だった。昨日に比べたらはるかに楽だった。
きつかった。
今日はマジで死ぬかと思った。
風邪気味なせいもあるけど。
めにゅー
・１２００ｍほどjog、柔軟、１００ｍ流し＊５（１本目12秒9くらい後全部１３秒台）
・動きづくり（ももあげ→ダッシュ、スキップ、バウンディング、大また歩行）
・３０ｍ＊２、６０ｍ＊１、１００ｍ＊１
・２００ｍ＊２（間のRest５分くらい）
・ジョッグ、柔軟
まず流し。っていうかタイム的に流しじゃない。
自分ではそれなりにだら〜っと流してるつもりなんだけど、地面がやわくて力ぬいたらこけそうになるんよね。
だからきちんと接地して走ってたらこんなんなった。
普通に疲れました。
スキッピング。普通に終了。バウンディングがちょっとヤバいかな〜くらい。
途中、新入生がゲロっちゃった・・
で、ショートスプリント。
当初３０＊３、５０＊２、１００＊１の予定だったけど、なんか体にだるさを感じたので本数減らして後で２００ｍやることにしました。
全部全力で、Restは走った距離歩くだけ。
まぁ普通？１００ｍ１２秒５とかちょっと気にくわなかったけど仕方ないかなと。
で、２００ｍ２本。普通にキツかった。
２７秒くらいで走れたらいいかと思ったけど、昨日より多くやってるのに昨日とほとんど変わらないスピードで走るのは、無理。
前半１００ｍ、すごく楽に走れました。
その次５０ｍ、スピードを落とさない程度に走りました。
ラスト５０か４０か。微妙に流し気味で走ったけど、キツかったです。
タイム３０秒ジャスト。
２本目も同じ。
ただ、ラストの疲労感が半端なく、４００のラスト並。
でも２本目も３０秒。
明日がんばろう。
今日はマジで死ぬかと思った。
風邪気味なせいもあるけど。
めにゅー
・１２００ｍほどjog、柔軟、１００ｍ流し＊５（１本目12秒9くらい後全部１３秒台）
・動きづくり（ももあげ→ダッシュ、スキップ、バウンディング、大また歩行）
・３０ｍ＊２、６０ｍ＊１、１００ｍ＊１
・２００ｍ＊２（間のRest５分くらい）
・ジョッグ、柔軟
まず流し。っていうかタイム的に流しじゃない。
自分ではそれなりにだら〜っと流してるつもりなんだけど、地面がやわくて力ぬいたらこけそうになるんよね。
だからきちんと接地して走ってたらこんなんなった。
普通に疲れました。
スキッピング。普通に終了。バウンディングがちょっとヤバいかな〜くらい。
途中、新入生がゲロっちゃった・・
で、ショートスプリント。
当初３０＊３、５０＊２、１００＊１の予定だったけど、なんか体にだるさを感じたので本数減らして後で２００ｍやることにしました。
全部全力で、Restは走った距離歩くだけ。
まぁ普通？１００ｍ１２秒５とかちょっと気にくわなかったけど仕方ないかなと。
で、２００ｍ２本。普通にキツかった。
２７秒くらいで走れたらいいかと思ったけど、昨日より多くやってるのに昨日とほとんど変わらないスピードで走るのは、無理。
前半１００ｍ、すごく楽に走れました。
その次５０ｍ、スピードを落とさない程度に走りました。
ラスト５０か４０か。微妙に流し気味で走ったけど、キツかったです。
タイム３０秒ジャスト。
２本目も同じ。
ただ、ラストの疲労感が半端なく、４００のラスト並。
でも２本目も３０秒。
明日がんばろう。
陸連登録、間に合わねー！！
香川カーニバル、出場辞退しました。もう中讃選手権でいいや。
とりあえず、春インカレ、北九インカレは出場決定・・っぽい？
間にもう１つくらい大会はさみたいんやけどなー・・
で、今日走ってきました。
・jog、柔軟、１００ｍ流し＊５
・１０分Rest
・１００ｍ（本気目） 11"92
・１０分Rest
・２００ｍ（一応本気目） 26"06
なんやこの２００ｍ。って思った。
いやそれ以前に１００ｍもタイム見て微妙・・って思ったんやけど。
できれば１１秒５くらいで走りたかった。
言い訳すると、土がやわらかすぎてスパイク意味ねー
って感じ？スパイク履かんほうが速いんちゃんかと。
春先やから仕方ないんかな。
まあ１００はともかくとして、２００ｍ。
練習とはいえ２６秒はヤバい気がする。
つってもオレ練習で２００ｍ走ったら超遅くなるんすけどね。
今までの経験上試合ん時は２秒ちょい今より早くなります。
でも２６秒はへこむ。
誰かオレにタータンをくれ。
香川カーニバル、出場辞退しました。もう中讃選手権でいいや。
とりあえず、春インカレ、北九インカレは出場決定・・っぽい？
間にもう１つくらい大会はさみたいんやけどなー・・
で、今日走ってきました。
・jog、柔軟、１００ｍ流し＊５
・１０分Rest
・１００ｍ（本気目） 11"92
・１０分Rest
・２００ｍ（一応本気目） 26"06
なんやこの２００ｍ。って思った。
いやそれ以前に１００ｍもタイム見て微妙・・って思ったんやけど。
できれば１１秒５くらいで走りたかった。
言い訳すると、土がやわらかすぎてスパイク意味ねー
って感じ？スパイク履かんほうが速いんちゃんかと。
春先やから仕方ないんかな。
まあ１００はともかくとして、２００ｍ。
練習とはいえ２６秒はヤバい気がする。
つってもオレ練習で２００ｍ走ったら超遅くなるんすけどね。
今までの経験上試合ん時は２秒ちょい今より早くなります。
でも２６秒はへこむ。
誰かオレにタータンをくれ。
大学の同じ学年の方たちと競技場行って練習しました。
何かやる気出ます。
めにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・４０秒走（１５０ｍ〜２５０ｍまで１０ｍずつ）
・ダウン
・家帰って一人軽く補強（腕立て、V字腹筋、背筋２０＊３）
今まで体操は各自でやっていたらしいです。
あと、流しも１００ｍ２本とか３本とか。
４０秒走は、全て３８秒以内にクリアできました。
はじめは向かい風強いし寒いしでキツかったっす。
けどいい練習になった。
次は１分間走やろうかな。
何かやる気出ます。
めにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・４０秒走（１５０ｍ〜２５０ｍまで１０ｍずつ）
・ダウン
・家帰って一人軽く補強（腕立て、V字腹筋、背筋２０＊３）
今まで体操は各自でやっていたらしいです。
あと、流しも１００ｍ２本とか３本とか。
４０秒走は、全て３８秒以内にクリアできました。
はじめは向かい風強いし寒いしでキツかったっす。
けどいい練習になった。
次は１分間走やろうかな。
今日入部登録しました。
そして移籍後初の部活をしました。
なんか長距離で「野口」っていう後輩がいました。
電波の野口と同姓同名、キャラはあんまりかぶってないけど面白く、練習熱心となかなかの好青年でした。
今日やったメニューは
・ジョッグ、柔軟、？ｍ流し
・また柔軟、坂ダッシュ（多分７０ｍくらい）＊５
・なんか外周１週
・また坂ダッシュ５本
・なんか外周１週（ダウン）
がんばるぞ。
今まですごく恵まれた環境で部活してたんだなぁ。
とも思った日でした。
電波ほど陸上の練習環境が充実してる学校なかなかないと思う・・
そして移籍後初の部活をしました。
なんか長距離で「野口」っていう後輩がいました。
電波の野口と同姓同名、キャラはあんまりかぶってないけど面白く、練習熱心となかなかの好青年でした。
今日やったメニューは
・ジョッグ、柔軟、？ｍ流し
・また柔軟、坂ダッシュ（多分７０ｍくらい）＊５
・なんか外周１週
・また坂ダッシュ５本
・なんか外周１週（ダウン）
がんばるぞ。
今まですごく恵まれた環境で部活してたんだなぁ。
とも思った日でした。
電波ほど陸上の練習環境が充実してる学校なかなかないと思う・・
入りました。
明日からやんわりと部活出てみようかなと思います。
あと、春インカレ出場の意志があることを聞かれたので、１００メイン２００サブで出ることを伝えました。
なんか１種目につき１校３人しか出れない・・とか。
高専大会みたいやなぁ。ちなみに５月中ごろらしいっす。
あ、香川カーニバル、無理。締め切り明日やし。
ユニフォームすらまだ入手してないのに。
というわけで、こっちでがんばろうと思います。
雨がうぜー
明日からやんわりと部活出てみようかなと思います。
あと、春インカレ出場の意志があることを聞かれたので、１００メイン２００サブで出ることを伝えました。
なんか１種目につき１校３人しか出れない・・とか。
高専大会みたいやなぁ。ちなみに５月中ごろらしいっす。
あ、香川カーニバル、無理。締め切り明日やし。
ユニフォームすらまだ入手してないのに。
というわけで、こっちでがんばろうと思います。
雨がうぜー
思ったより飲み会とか多いです。
あ、歌うのうまいねーって言われた。
嬉しー。
今日は晴れてたし、暇あったので久しぶりに走ってきました！
めにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・４０秒走（150mから２０ｍづつUP、２３０ｍまで）
・もも上げ、走基本
・ダウンと柔軟
・補強２０＊３セット（腕立て腹筋背筋）
一人だとモチベーション上がらん。
あんま走りこみ１人ではやりたくねぇなぁ。。
まぁ、あと数日で陸上部に合流できると思うのでがんばろ。
部員が少ないため合流後も１人の悪寒がするケド。。
あ、歌うのうまいねーって言われた。
嬉しー。
今日は晴れてたし、暇あったので久しぶりに走ってきました！
めにゅー
・ジョッグ、柔軟、１００ｍ流し＊５
・４０秒走（150mから２０ｍづつUP、２３０ｍまで）
・もも上げ、走基本
・ダウンと柔軟
・補強２０＊３セット（腕立て腹筋背筋）
一人だとモチベーション上がらん。
あんま走りこみ１人ではやりたくねぇなぁ。。
まぁ、あと数日で陸上部に合流できると思うのでがんばろ。
部員が少ないため合流後も１人の悪寒がするケド。。
生きてます。
練習？できてねぇよ。
筋トレしかできねぇよ。
暇だ暇だって言ってた数日前が懐かしいわ。
まぁ天候の関係（雨、強風）や、晴れた日に限って飲み会＆グラウンド使用不可能
等の問題が発生し、部活できません。
あ、大学のグラウンド見てきました。
在学の方が言っていた通り、
「ドラえもんに出てくる空き地をでっかくしたやつ」
まさにその表現がピッタリ。
カムバック！高専のグラウンド！
あんな設備ねぇよ・・
最寄の競技場ですらタータンないよ！？
土の質だけは高専のグラウンドよりはいいと思うけど、タータンないのは痛すぎ。スパイク履けんやん。。
でもやっぱやる気肝心ですよね。
がんばろ。
練習？できてねぇよ。
筋トレしかできねぇよ。
暇だ暇だって言ってた数日前が懐かしいわ。
まぁ天候の関係（雨、強風）や、晴れた日に限って飲み会＆グラウンド使用不可能
等の問題が発生し、部活できません。
あ、大学のグラウンド見てきました。
在学の方が言っていた通り、
「ドラえもんに出てくる空き地をでっかくしたやつ」
まさにその表現がピッタリ。
カムバック！高専のグラウンド！
あんな設備ねぇよ・・
最寄の競技場ですらタータンないよ！？
土の質だけは高専のグラウンドよりはいいと思うけど、タータンないのは痛すぎ。スパイク履けんやん。。
でもやっぱやる気肝心ですよね。
がんばろ。
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