（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
４０秒走
木曜は雨やんでてよかったんやけど、金曜は風強すぎ・・寒いって。

というわけで練習メニュー。

木曜
・ジョッグ、柔軟、流し１００ｍ＊５
・４０秒走（２００ｍ〜２６０ｍ）Rest3分
大体全部４０秒以内にいけました。
２５０ｍで終わる予定だったんやけど、後輩が２６０もいきませんかって言ったのでこれは行くしかないなと。
でもグダグダ。乳酸意外と出ててまさに４００のラスト状態。
・懸垂とか
懸垂は１２回できました。秋に７回しかできなかったので嬉しかったです。
・ダウン


金曜
風強すぎです。ヒュォォォ〜　とか言ってんの。
・ジョッグ、柔軟、流し
・（２００ｍ＋２００ｍ）＊２　２００ｍ走って２００ｍ歩く
ちょっと流しました。33秒と31秒くらい。
・ウェイトトレーニング
レッグカールとかベンチプレスとか。
・６００ｍほどジョッグ


終了。度を越えて寒いとダメだ。
2006/02/03(金) 23:48:25| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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