（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
うーん
月曜〜水曜はずっと雨だったり雨降った後だったりでグラウンドが使えなかったんでエンドレスとかできませんでしたよ・・
めにゅー

月曜
・６００ｍほどjog＋柔軟
・１００ｍ坂ダッシュ＊３　流し気味に
・３００ｍくらいの坂ダッシュ＊３　Rest６分
タイムが自分のMAXより１０秒以上低下したらペナルティ
（大体４００のレペトレーニングに近い）
ペナルティ者は出なかったです。
・８００ｍほどjog
・柔軟とかして終了。

火曜
・１２００ｍほどjog、柔軟
・ラダー使ったトレーニング
・メディシンボール持ってダッシュ（３５ｍくらい＊１０本）
・階段ダッシュ（１段ずつ、４階まで）
・バーベル使った運動（スクワットジャンプ等）
終了。

水曜
・６００ｍほどjog
・１７年の高専大会のビデオ見る。

終了。

ビデオ見たおかげで自分のフォームなどが確認できたのでよかった。
2006/02/02(木) 14:19:34| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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