今日は晴れてました。本当よかったです。
２００〜・・病みました。あんな動かないとは思わなかった。
はじめ１００流し気味で行く予定だったんですけど、ちょっと早いかなって感じに。
１５０くらいまでで一気に他のやつと差つめれたので抜けるか・・？と思ったんですけど、ダメでした。
ラスト２０くらいは腕も動かないしフィニッシュする余裕もなかった。
結果24"25(+0.2)
23"5の時のオレはどこに・・
後輩にラスト失速したやろ？って聞いたら１５０くらいまで大分上がってきてたので後はいけると思って見てなかった。とのこと。
ああ。
後は他の後輩の競技とか見てました。
あと、マイルリレー応援しました。
結果は3"31"47・・くらい。大分速かったです。総合４位だったし。
あと１秒で３位入れてたのでメッチャ惜しかったですね・・
とりあえず、これで今期の試合終わりました。
今期まとめ
100m・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・200m
4月始め 12"22(手)・・・・・・・・・24"66(手)
5月始め 11"78・11"83・・・・・・24"33・24"46
5月中盤 11"86・・・・・・・・・・・・24"11
7月中盤 11"5(手)・・・・・・・・・・23"5(手)
8月後半 11"87・11"77・・・・・・・24"35・24"70
10月中盤 11"86・・・・・・・・・・・24"30
10月後半 11"80・・・・・・・・・・・24"25
こんな感じ。他の種目は全く出てないです。
ん〜む・・筋持久かなやっぱ。
200が100の２倍+0.6秒前後かかってますからねぇ・・
冬場は筋トレ(MAXスピード)と筋持久高める運動したいですね。
大学で続けるつもりなのでこのままじゃ活躍とかの話じゃないですし。
４００がまともに走れるくらいになるまで走りこんでおこう。
２００〜・・病みました。あんな動かないとは思わなかった。
はじめ１００流し気味で行く予定だったんですけど、ちょっと早いかなって感じに。
１５０くらいまでで一気に他のやつと差つめれたので抜けるか・・？と思ったんですけど、ダメでした。
ラスト２０くらいは腕も動かないしフィニッシュする余裕もなかった。
結果24"25(+0.2)
23"5の時のオレはどこに・・
後輩にラスト失速したやろ？って聞いたら１５０くらいまで大分上がってきてたので後はいけると思って見てなかった。とのこと。
ああ。
後は他の後輩の競技とか見てました。
あと、マイルリレー応援しました。
結果は3"31"47・・くらい。大分速かったです。総合４位だったし。
あと１秒で３位入れてたのでメッチャ惜しかったですね・・
とりあえず、これで今期の試合終わりました。
今期まとめ
100m・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・200m
4月始め 12"22(手)・・・・・・・・・24"66(手)
5月始め 11"78・11"83・・・・・・24"33・24"46
5月中盤 11"86・・・・・・・・・・・・24"11
7月中盤 11"5(手)・・・・・・・・・・23"5(手)
8月後半 11"87・11"77・・・・・・・24"35・24"70
10月中盤 11"86・・・・・・・・・・・24"30
10月後半 11"80・・・・・・・・・・・24"25
こんな感じ。他の種目は全く出てないです。
ん〜む・・筋持久かなやっぱ。
200が100の２倍+0.6秒前後かかってますからねぇ・・
冬場は筋トレ(MAXスピード)と筋持久高める運動したいですね。
大学で続けるつもりなのでこのままじゃ活躍とかの話じゃないですし。
４００がまともに走れるくらいになるまで走りこんでおこう。
起きる
↓
雨
↓
行きたくねぇ〜・・
って感じ？雨って本当テンション下がりますよね。
あと雨の中原付はちょっとチャレンジャーでした。
まぁいけるやろ〜とか思ったんですけどね。もう絶対乗らん。
４継朝9時半からだったんですよ。
着順だけ言うと組2位でした。
アップの時は一人「もう決勝なくてええから帰りたいわ」とか言ってました。
なめてますね。でもオレも正直ちょっとそう思いました。
オレもなめてますね。
で、本番。微妙に雨降ってるのがまたやる気削ってくれるんですよ。
はじめは１走のやつ走ってきて・・あ、コイツ結構速いなと思ってたんですね。（ちなみにオレ２走）で、バトンもらって走ったら１つ高校の速いチームいたんですけど、それ以外とはすごい差縮まっていってるんですよ。（ちなみに２レーン）
で、３走もがんばって４走も粘ってくれて、２位。
あれ、オレら意外と速い？決勝いけたんちゃうん。ハハハ。とか言ってたら結果表示。
「45"53」
そりゃねぇよ・・
43秒台とかだったらいいなぁ。とか思ってたんですよ。
でも何故か記録見て全員「あ〜・・まぁこんなもんでしょう」とか言ってたしね。
まぁ雨降ってたし・・いいか。
後１００の予選がありました。１５組あるうちの、オレは１４組でした。
スタート場所に移動するとゴキブリがいて、余計テンション下がりました。
申し込み記録見る限りでは４位くらいかな〜と思ってたんですけど、
結果11秒80。組３着。あ〜・・前の記録会よりはいいからマシでしたね。
でもこれ今期最後の１００だったんですよ。
そう思うと微妙にくやしいですね。
終わったらハンマー投げの補助がありました。
これ本当疲れました。重いんですよハンマー。
何回も走って取りに行って、避けたりね。しかも投げる人２６人もいるし。
高校も一般も女子も含めて。決勝も２０人くらい残っとるし。
後輩の４継の１走のやつは「あ・・４継決勝残ったらこれやらんでよかったんか。」
「そう思ったら決勝残りたかったわ〜」
とか言っててね。俺も残りたかったよ。
正直ハンマーの補助とか２度とやりたくないわ。
前に円盤の補助２人だけでやったことあるけどあれの数倍えらい。（方言で疲れる）
まぁ３時間くらいで終わったんで帰って整体いきました。
なんか受け持ってもらっている整体の先生に競輪選手どう？とか言われました。なんでも今もやってるそうで。プロ一歩手前だったらしいです。スゲー。
あとスポーツ的なことでいろいろアドバイスもらいました。
まぁー明日２００はがんばろうってことで。
↓
雨
↓
行きたくねぇ〜・・
って感じ？雨って本当テンション下がりますよね。
あと雨の中原付はちょっとチャレンジャーでした。
まぁいけるやろ〜とか思ったんですけどね。もう絶対乗らん。
４継朝9時半からだったんですよ。
着順だけ言うと組2位でした。
アップの時は一人「もう決勝なくてええから帰りたいわ」とか言ってました。
なめてますね。でもオレも正直ちょっとそう思いました。
オレもなめてますね。
で、本番。微妙に雨降ってるのがまたやる気削ってくれるんですよ。
はじめは１走のやつ走ってきて・・あ、コイツ結構速いなと思ってたんですね。（ちなみにオレ２走）で、バトンもらって走ったら１つ高校の速いチームいたんですけど、それ以外とはすごい差縮まっていってるんですよ。（ちなみに２レーン）
で、３走もがんばって４走も粘ってくれて、２位。
あれ、オレら意外と速い？決勝いけたんちゃうん。ハハハ。とか言ってたら結果表示。
「45"53」
そりゃねぇよ・・
43秒台とかだったらいいなぁ。とか思ってたんですよ。
でも何故か記録見て全員「あ〜・・まぁこんなもんでしょう」とか言ってたしね。
まぁ雨降ってたし・・いいか。
後１００の予選がありました。１５組あるうちの、オレは１４組でした。
スタート場所に移動するとゴキブリがいて、余計テンション下がりました。
申し込み記録見る限りでは４位くらいかな〜と思ってたんですけど、
結果11秒80。組３着。あ〜・・前の記録会よりはいいからマシでしたね。
でもこれ今期最後の１００だったんですよ。
そう思うと微妙にくやしいですね。
終わったらハンマー投げの補助がありました。
これ本当疲れました。重いんですよハンマー。
何回も走って取りに行って、避けたりね。しかも投げる人２６人もいるし。
高校も一般も女子も含めて。決勝も２０人くらい残っとるし。
後輩の４継の１走のやつは「あ・・４継決勝残ったらこれやらんでよかったんか。」
「そう思ったら決勝残りたかったわ〜」
とか言っててね。俺も残りたかったよ。
正直ハンマーの補助とか２度とやりたくないわ。
前に円盤の補助２人だけでやったことあるけどあれの数倍えらい。（方言で疲れる）
まぁ３時間くらいで終わったんで帰って整体いきました。
なんか受け持ってもらっている整体の先生に競輪選手どう？とか言われました。なんでも今もやってるそうで。プロ一歩手前だったらしいです。スゲー。
あとスポーツ的なことでいろいろアドバイスもらいました。
まぁー明日２００はがんばろうってことで。
日本シリーズロッテ優勝しましたね。つえー。
練習メニュー
月曜
・いつものアップと流し
・４継の練習（タイム計った）
・あと適当
火曜
・いつものアップと流し
・２００＊３
・ちょっと筋トレ
・あと適当
水曜
・サッカー
まったりやってます。
〜余談〜
携帯のHP作ってみました。
携帯で楽々お小遣い稼ぎ！＾〜＾
もろアフィリエイトサイトですが。
ちなみに携帯でないとリンク先サイト見れないのであしからず。
練習メニュー
月曜
・いつものアップと流し
・４継の練習（タイム計った）
・あと適当
火曜
・いつものアップと流し
・２００＊３
・ちょっと筋トレ
・あと適当
水曜
・サッカー
まったりやってます。
〜余談〜
携帯のHP作ってみました。
携帯で楽々お小遣い稼ぎ！＾〜＾
もろアフィリエイトサイトですが。
ちなみに携帯でないとリンク先サイト見れないのであしからず。
風邪ひきました。
ヤバイ。
で、日本シリーズ見ました。
霧でゲーム中断して、ロッテ勝ってましたね〜・・
はじめロッテに先制されて阪神が追いついたんだけど、その後のロッテのホームランがね・・１イニングに５点取られてたし。
さすがにあの点差では続行してても負けてたかもね。勝ってくれたら超興奮なんだけど。
さすがにムリか・・
阪神ガンバ！
ヤバイ。
で、日本シリーズ見ました。
霧でゲーム中断して、ロッテ勝ってましたね〜・・
はじめロッテに先制されて阪神が追いついたんだけど、その後のロッテのホームランがね・・１イニングに５点取られてたし。
さすがにあの点差では続行してても負けてたかもね。勝ってくれたら超興奮なんだけど。
さすがにムリか・・
阪神ガンバ！
最近足がちょっと回復してきてます。
最近は前ほど痛まなくなってるしね！
金曜メニュー
・ジョッグ、１００ｍ流し＊５
・バトンパスの練習
・３００＊１ ４２〜４３秒くらい
・柔軟
筋持久がねぇ・・
スピードはちょっと戻ってきてます。
１００は電動のほうはベスト更新狙えそうやねぇ。
手はムリ。
２００はキワい。前の記録会のタイム24'30切れたらいいや。
最近は前ほど痛まなくなってるしね！
金曜メニュー
・ジョッグ、１００ｍ流し＊５
・バトンパスの練習
・３００＊１ ４２〜４３秒くらい
・柔軟
筋持久がねぇ・・
スピードはちょっと戻ってきてます。
１００は電動のほうはベスト更新狙えそうやねぇ。
手はムリ。
２００はキワい。前の記録会のタイム24'30切れたらいいや。
いぇいぇい。
メニュー
・ジョッグ、１００ｍ流し
・３０ｍ＊３、５０ｍ＊２
・変則ダッシュ３０ｍ（座った状態からダッシュとか）＊４＊２
・腕ふり歩行
・もも上げ走１０＋４０（もも上げ１０ｍして、加速）
・メディシンボール投げ
・柔軟
こんな感じ。
カーニバルまであと１週間・・リレーがんばろ。
余談ですけど最近DVD借りてみまくってます。
〜感想〜
クイール：びみょい・・全体的に見ててだるくなるかも。
エイリアンVSプレデター：結構おもろい。けどエイリアンがグロいです。
DEEP LOVE〜アユの物語〜：見るべき。
アイ・ロボット：これも結構おもろい。見たらロボットすげー。って思いますよ。
デイ・アフター・トゥモロー：こういう話好きなのでよかったと思います。
メニュー
・ジョッグ、１００ｍ流し
・３０ｍ＊３、５０ｍ＊２
・変則ダッシュ３０ｍ（座った状態からダッシュとか）＊４＊２
・腕ふり歩行
・もも上げ走１０＋４０（もも上げ１０ｍして、加速）
・メディシンボール投げ
・柔軟
こんな感じ。
カーニバルまであと１週間・・リレーがんばろ。
余談ですけど最近DVD借りてみまくってます。
〜感想〜
クイール：びみょい・・全体的に見ててだるくなるかも。
エイリアンVSプレデター：結構おもろい。けどエイリアンがグロいです。
DEEP LOVE〜アユの物語〜：見るべき。
アイ・ロボット：これも結構おもろい。見たらロボットすげー。って思いますよ。
デイ・アフター・トゥモロー：こういう話好きなのでよかったと思います。
練習めにゅ〜
月曜
筋トレとかメディシンボール投げ
火曜
１５００ｍ
筋トレ
水曜
山でけいドロ
なんか短距離選手の練習には見えないですね。いいけど。
けいドロは日頃の練習の２倍くらい疲れました。斜面きつすぎ。
っていうか木陰に隠れて周りの様子を伺う姿はまさに泥棒そのもの。
本当リアルなけいドロでした。
ああ何やってんやろオレとか思ったり。
月曜
筋トレとかメディシンボール投げ
火曜
１５００ｍ
筋トレ
水曜
山でけいドロ
なんか短距離選手の練習には見えないですね。いいけど。
けいドロは日頃の練習の２倍くらい疲れました。斜面きつすぎ。
っていうか木陰に隠れて周りの様子を伺う姿はまさに泥棒そのもの。
本当リアルなけいドロでした。
ああ何やってんやろオレとか思ったり。
行く前：っしゃ、１００はベストで２００は２３秒台狙うぞー。
結果：何これ。
今日あんまし足痛くなかったんですよね。
だからいけるかなーと。そう思ってました。
けど・・
前まで足痛くて練習できてなかったのに結果出るわけないやん・・と。
結果は１００は11'86で２００は24'30。
１００は11秒台出ただけマシっすかね。
後半明らかに失速してたのでやっぱ走りこみ足りてないってことに気づきました。
２００はもう病んでます。ペースは１８０ｍくらいまで全体的に落ちてなかったんだけど、ラストやっぱ動き鈍ってました。いかんね。
とりあえず練習不足ってことで。
７月の時の体戻ってきてくれ・・
結果：何これ。
今日あんまし足痛くなかったんですよね。
だからいけるかなーと。そう思ってました。
けど・・
前まで足痛くて練習できてなかったのに結果出るわけないやん・・と。
結果は１００は11'86で２００は24'30。
１００は11秒台出ただけマシっすかね。
後半明らかに失速してたのでやっぱ走りこみ足りてないってことに気づきました。
２００はもう病んでます。ペースは１８０ｍくらいまで全体的に落ちてなかったんだけど、ラストやっぱ動き鈍ってました。いかんね。
とりあえず練習不足ってことで。
７月の時の体戻ってきてくれ・・
練習めにゅ〜
火曜
・ジョッグ、１００ｍ流し＊５
・スタートダッシュ
・１００ｍ＊３
水曜
・ジョッグ、流し
・スタートダッシュ
・筋トレ
金曜
・ジョッグ、流し＊３
・３００ｍ＊１
こんな感じ。
日曜の記録会・・ベスト尽くします。
火曜
・ジョッグ、１００ｍ流し＊５
・スタートダッシュ
・１００ｍ＊３
水曜
・ジョッグ、流し
・スタートダッシュ
・筋トレ
金曜
・ジョッグ、流し＊３
・３００ｍ＊１
こんな感じ。
日曜の記録会・・ベスト尽くします。
金曜の練習メニュー
・アップ、流し
・山登り
・５０ｍ＊２
・２００ｍ＊１
・ちょっと筋トレ
２００は足の痛みのせいで前半スピード出ません。
っていうか２００って難しいですよね。オレ全力で走りきることできないので、普段は前半５０ｍまで７〜８割、コーナー終わるまで楽に走ってスピード維持していく感じで、直線入ったら残り全力つぎこむ感じで行ってるんですけど・・どうなんだろうか。
ま、１６日記録会の組み合わせとかも決まってるので１００はベスト狙っていきたいです。
２００は・・２４秒切れればいいや。
・アップ、流し
・山登り
・５０ｍ＊２
・２００ｍ＊１
・ちょっと筋トレ
２００は足の痛みのせいで前半スピード出ません。
っていうか２００って難しいですよね。オレ全力で走りきることできないので、普段は前半５０ｍまで７〜８割、コーナー終わるまで楽に走ってスピード維持していく感じで、直線入ったら残り全力つぎこむ感じで行ってるんですけど・・どうなんだろうか。
ま、１６日記録会の組み合わせとかも決まってるので１００はベスト狙っていきたいです。
２００は・・２４秒切れればいいや。
木曜のメニュー
・アップ
・メディシンボール投げ
・ラダー使って運動
・２００＊３（遅い）
明らかに筋持久力とか落ちてます。
やっべ・・
・アップ
・メディシンボール投げ
・ラダー使って運動
・２００＊３（遅い）
明らかに筋持久力とか落ちてます。
やっべ・・
痛いの治るの待ってたら練習できそうにないのでやりました。
月曜
・アップ（ジョッグ、流し、柔軟）
・メディシンボール投げ
・２００＊３（遅かった）
・補強（腕立て腹筋背筋）
火曜
小雨でした。足も痛ぇ・・
・アップ
・坂ダッシュ＊５（８０ｍくらい）
あ、２９日と３０日の陸上競技カーニバルにエントリーしました。
とりあえず１００と２００と４継。
４００はやっぱ練習不足なのでやめときました。
月曜
・アップ（ジョッグ、流し、柔軟）
・メディシンボール投げ
・２００＊３（遅かった）
・補強（腕立て腹筋背筋）
火曜
小雨でした。足も痛ぇ・・
・アップ
・坂ダッシュ＊５（８０ｍくらい）
あ、２９日と３０日の陸上競技カーニバルにエントリーしました。
とりあえず１００と２００と４継。
４００はやっぱ練習不足なのでやめときました。
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