(元)某高専生の陸上日記
陸上の短距離(100,200m)やってる某社会人の日記です。練習記録を惰性で付けてるだけ。
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100m
とりあえず、5月から東京。
全然走ってないわけでもなくて、ちょくちょく坂走ったりジョグったり階段使ったりはしてます。

今日は久しぶりに競技場行ってみようと思って、
チャリで35分かけて夢の島に。

ジョグ、ドリルいろいろ
流し3本
100mTT(11"83)
200mバウンディング
ジョグ
チャリで30分かけて帰宅

しんどいけど意外と走れた。
体力の落ち方はまじはんぱないです。
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100m
ジョグ、柔軟、ドリル
流し3本ほど
SDやらスピード入れ
100mTT(11"54)
ダウン


風のおかげでいいスピード練ができた。
100m
ジョグ、柔軟、ドリル
コーナー流し100m
スパイク流し110m*2
SD練習
100mTT(11"71)

ダウン

意外といった。
150
ジョグ、柔軟、ドリル
流し1本
階段4種目*3セット
流し1本
150mTT(18"1)
サーキット10分間:腕立て5、腹筋と背筋10、バービーとスクワットジャンプ3+流し


まだまだだな。
150
ジョグ、ドリル+ダッシュ多めに
2STEP流し2本
スパイク流し2本
150m*1(16"8)
ショートスプリント60m2本
バウンディング4本
ダウン


意外と走れたが150mの後腹筋が張ったのと、
走る前手足がやたらしびれたりして怖かったり
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