http://chococranky.blog11.fc2.com/ 陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆ ja http://chococranky.blog11.fc2.com/blog-entry-886.html 学祭おもろ。補強と軽いジョグ以外は何もしてない今日のメニューウェイト。腕の持久力と足に少し刺激入れあと体幹とか。 補強と軽いジョグ以外は何もしてない

今日のメニュー
ウェイト。
腕の持久力と足に少し刺激入れ
あと体幹とか。 ]]> 陸上のこと 2009-11-24T20:20:11+09:00 hiro FC2-BLOG http://chococranky.blog11.fc2.com/blog-entry-885.html 鬼ごっこ20分＊３　間5分非常にきつかった楽しかったけど。今後人生の中で鬼ごっこをやる機会があるかは分からない・・

非常にきつかった
楽しかったけど。
今後人生の中で鬼ごっこをやる機会があるかは分からない・・ ]]> 陸上のこと 2009-11-20T21:51:04+09:00 hiro FC2-BLOG http://chococranky.blog11.fc2.com/blog-entry-884.html ジョグ柔軟ドリル１００ｍ流し4本とかスプリント練習数本２１０ｍ～２５０ｍまで１０ｍごとインターバル　間3分、２５０の前だけ７分くらい250m 33"2 あとは大体33秒以内くらいスタビラ1分＊４ジョグダウン寒すぎます久しぶりにすさまじいけつわれがきた １００ｍ流し4本とか
スプリント練習数本
２１０ｍ～２５０ｍまで１０ｍごとインターバル　間3分、２５０の前だけ７分くらい

250m 33"2 あとは大体33秒以内くらい
スタビラ1分＊４
ジョグダウン


寒すぎます

久しぶりにすさまじいけつわれがきた ]]> 陸上のこと 2009-11-18T22:08:09+09:00 hiro FC2-BLOG http://chococranky.blog11.fc2.com/blog-entry-883.html 腕立て腹筋背筋30回＊３ハムストの運動ストレッチ講義うぜぇぇえ ハムストの運動
ストレッチ

講義うぜぇぇえ ]]> 陸上のこと 2009-11-16T18:06:53+09:00 hiro FC2-BLOG http://chococranky.blog11.fc2.com/blog-entry-882.html 筋肉痛が抜けなかった。ジョグ27分補強などおわり。明日は多分ウェイト。 ジョグ27分
補強など


おわり。明日は多分ウェイト。 ]]> 陸上のこと 2009-11-15T23:06:54+09:00 hiro FC2-BLOG