（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
u
ジョグ、柔軟、ドリル
ミニハーで２，３ステップ流し
グラウンドを半周＊３本
１００ｍくらいの坂ダッシュ＊３
メディシンボール投げと補強


明日は休みます。
2008/05/09(金) 23:12:00| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
Ri
クラブティーム。
ジョグ、柔軟、ドリル、流し
スパイクで１００ｍ流し＊４
SD4本ほど
ウェーブ走、SPEED MAX→流す→MAXとかを１００ｍ3本＊２セット
２００ｍテンポ走2本　タイム25はかかってないはず
ジョグ



疲れた！
月曜あたりまでは走り込んでいこかな・・
2008/05/08(木) 22:39:19| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
坂
メニュー
ジョグと柔軟、ドリル
ラダーとメディシンボール投げ
坂ダッシュ５０ｍくらいのを＊５
前傾の技術走？ダッシュを4本くらい
もも上げいろいろ
メディシン使った腹筋とか腕立て


そんだけ。
2008/05/07(水) 22:34:48| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
れｓ
芝生の上で思う存分ウォークとかジョグとかドリルとか、
ラダー少しだけしました。
2008/05/05(月) 19:34:58| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
２００
23"89(+1.7)


予選落ち・・
疲れてました。

まぁシーズン初めの２００にしてはいいほうやけど、
ちょっとこれは・・って感じ。
後半は上体が疲れてぶれまくりでした。
2008/05/04(日) 19:33:26| 試合| トラックバック：0 コメント：0
| ホーム | 次のページ≫