(元)某高専生の陸上日記
陸上競技(主に100、200m)をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
うへ
ジョグ柔軟ドリル
ショートスプリント6本
SD2本ほど
10+100m加速*2 11"3-11"2
補強
足上げ片足20ずつ*3
腕立て20腹筋30背筋+ハムのを30回*3
ダウン

寒くて加速遅かった。
っていうか遅すぎ。
うえ
学祭おもろ。
補強と軽いジョグ以外は何もしてない

今日のメニュー
ウェイト。
腕の持久力と足に少し刺激入れ
あと体幹とか。
ういす
鬼ごっこ20分*3 間5分


非常にきつかった
楽しかったけど。
今後人生の中で鬼ごっこをやる機会があるかは分からない・・
40
ジョグ柔軟ドリル
100m流し4本とか
スプリント練習数本
210m〜250mまで10mごとインターバル 間3分、250の前だけ7分くらい

250m 33"2 あとは大体33秒以内くらい
スタビラ1分*4
ジョグダウン


寒すぎます

久しぶりにすさまじいけつわれがきた
u
腕立て腹筋背筋30回*3
ハムストの運動
ストレッチ

講義うぜぇぇえ