（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
うへ
ジョグ柔軟ドリル
ショートスプリント６本
SD２本ほど
１０＋１００ｍ加速＊２ 11"3-11"2
補強
足上げ片足２０ずつ＊３
腕立て２０腹筋３０背筋＋ハムのを３０回＊３
ダウン

寒くて加速遅かった。
っていうか遅すぎ。
2009/11/25(水) 08:00:01| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
うえ
学祭おもろ。
補強と軽いジョグ以外は何もしてない

今日のメニュー
ウェイト。
腕の持久力と足に少し刺激入れ
あと体幹とか。
2009/11/24(火) 20:20:11| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
ういす
鬼ごっこ20分＊３　間5分


非常にきつかった
楽しかったけど。
今後人生の中で鬼ごっこをやる機会があるかは分からない・・
2009/11/20(金) 21:51:04| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
40
ジョグ柔軟ドリル
１００ｍ流し4本とか
スプリント練習数本
２１０ｍ〜２５０ｍまで１０ｍごとインターバル　間3分、２５０の前だけ７分くらい

250m 33"2 あとは大体33秒以内くらい
スタビラ1分＊４
ジョグダウン


寒すぎます

久しぶりにすさまじいけつわれがきた
2009/11/18(水) 22:08:09| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
u
腕立て腹筋背筋30回＊３
ハムストの運動
ストレッチ

講義うぜぇぇえ
2009/11/16(月) 18:06:53| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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