（元）某高専生の陸上日記
陸上競技（主に１００、２００ｍ）をやっている某大学院生の日記です。 とにかく練習メニューばっか書いてます。 陸上頑張ってる人なら誰でもおいでやす☆
だるす
ジョグ柔軟ドリル
スパイク流し＊２
大また歩行ダッシュ＊２
１５０ｍ＊１（16"8）
20分Rest
300m＊１(12"7+12"8+13"6くらいで39"2)
腹筋とプッシュアップ
ダウン


びみょい。
2009/07/02(木) 21:21:40| TTとか。| トラックバック：0 コメント：0
w
軽めのウェイト。
2009/06/30(火) 00:07:45| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
jo
47分ジョグ。

体重がだいぶ落ちてきた。
2009/06/29(月) 19:31:26| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
１００とか
ジョグ柔軟ドリル　をかなり時間かけて
流し２本ほど
スパイク流し１本
１５０ｍ＊１(16"5)
１５分Rest
２００ｍ＊１(11"94+11"91=23"85)
２０分Rest
100m＊１（11"59）
ダウン


まぁいい感じだったけど、まだまだ走れるようにならないとダメだと思う。
2009/06/26(金) 21:51:02| TTとか。| トラックバック：0 コメント：0
jo
40分ジョグ
腹筋
腕立てプッシュアップ
スタビラゼーション
ダウン
2009/06/25(木) 20:04:50| 陸上のこと| トラックバック：0 コメント：0
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